Idées de menus pour diversifier l'alimentation de bébé (1 à 2 ans)

Le 24 janvier 2017
Maman donne une pastèque à manger à bébé, l'alimentation de bébé entre 1 an et 2 ans


Après avoir introduit des desserts lactés, des compotes ou encore des moulinés de légumes dans l'alimentation de bébé, vous allez pouvoir incorporer des aliments plus solides dans ses menus. Après notre article dédié à l'alimentation de bébé entre 10 et 12 mois, voici les recommandations de spécialistes pour une diversification alimentaire de bébé entre 1 et 2 ans.

L'alimentation de bébé entre 1 et 2 ans

L'alimentation de bébé : premier repas de la journée

  • 250 ml de lait de croissance
  • Ajoutez des céréales instantanées (environ 3 cuillères à soupe) ou une tranche de pain (avec du beurre ou de la confiture)
  • Un jus de fruits frais (ou bien un fruit)

L'alimentation de bébé variée au déjeuner

  • Commencez à introduire des crudités dans son menu
  • 30 g environs de viande ou de poisson (soit 1 cuillère à soupe et demie) ou la moitié d'un oeuf
  • Préparez des féculents et des légumes cuits (à proportion égale) et ajoutez-y 2 cuillères à café d'huile ou une noix de beurre. Variez jour après jour les légumes ainsi que les féculents (à choisir entre la semoule, le riz, les pâtes ou les pommes de terre).
  • Un fruit ou une compote (variez aussi régulièrement le type de fruit). Si bébé a encore faim, vous pouvez lui proposer du fromage ou un produit à base de lait.

 

l'alimentation de bébé, bébé commence à boire des jus de fruits frais et mange des aliments plus solides

L'alimentation de bébé entre 1 et 2 ans, bébé commence à boire des jus de fruits

La diversification alimentaire de bébé au goûter

  • 200 ml de lait de croissance ou un yaourt
  • une tranche de pain ou une compote

Diversifier l'alimentation de bébé à l'heure du dîner

  • Comme pour le déjeuner, préparez un repas à base de féculents et de légumes cuits (toujours à proportion égale), tout en y ajoutant 2 cuillères à café d'huile ou une noix de beurre (faites un choix différent du repas du midi).
  • Un produit laitier comme du fromage blanc, un petit-suisse ou un yaourt
  • Un fruit finement tranché (ou écrasé, voire mixé) ou une compote (là encore, faites un choix différent du déjeuner)

Au cours de sa première année, bébé commence ainsi à manger du pain, des fruits qui ne sont pas réduits en bouillie et peut même boire son jus de fruits frais. Dans notre prochain et dernier article de cette série sur la diversification alimentaire, nous traiterons de l'alimentation de bébé entre 2 et 3 ans.

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