Idées de menus pour diversifier l'alimentation de bébé (2 à 3 ans)

Le 2 février 2017
L'alimentation de bébé entre 2 ans et 3 ans, bébé varie les aliments et mange des fruits frais


Au cours de notre série d'articles sur la diversification alimentaire de bébé, nous avons pu reprendre les conseils de nutritionnistes et leurs menus pour nourrisson dès 4 mois. Grâce à ce dernier volet sur l'alimentation de bébé, retrouvez de précieuses suggestions pour élaborer ses repas jusque 3 ans.

L'alimentation de bébé entre 2 et 3 ans

Le petit déjeuner de bébé pour une alimentation variée

  • 250 ml de lait de croissance
  • Incorporez des céréales instantanées (environ 4 cuillères à soupe)
    • ou présentez 2 tranches de pain (sur lesquelles vous aurez tartiné du beurre ou de la confiture)
    • ou 2 poignées de céréales
  • Un fruit ou un jus de fruits frais

Diversifier l'alimentation de bébé au déjeuner

  • Proposez des crudités (1 ou 2 cuillères à soupe) avec un peu d'huile (de l'huile d'olive, de soja, de noix ou de colza)
  • Ajoutez environ 40 g de viande ou de poisson (soit 2 cuillères à soupe), 2 à 3 fois par semaine
    • ou 40 g d'abats, 1 fois toutes les 2 semaines
    • ou 1 oeuf, 1 fois par semaine
  • Présentez des légumes cuits avec un peu de beurre (ou de l'huile comme pour les crudités)
  • Un produit laitier comme un yaourt, un petit-suisse ou du fromage (25 g)
  • Une compote ou un fruit

 

l'alimentation de bébé entre 2 et 3 ans devient très variée et bébé commence à manger des aliments solides

L'alimentation de bébé et la diversification alimentaire, par Baby Face Photography

L'alimentation de bébé variée à l'heure du goûter

  • Un yaourt et une tranche de pain (tartinée de beurre ou de confiture)
    • ou 200 ml de lait de croissance et une compote (ou un fruit)
    • ou une tranche de pain avec du fromage (25 g)

L'alimentation de bébé pour le dîner

  • Préparez des féculents (4 ou 5 cuillères à soupe) ou une purée de pommes de terre
  • Présentez des légumes ou un potage assez épais de légumes
  • Ajoutez un peu de beurre ou de l'huile (mais pensez à varier par rapport au repas du midi)
  • Un produit laitier
  • Un fruit

Nous espérons que les recettes ci-dessous ainsi que celles évoquées dans les articles précédents vous ont permis de mettre en place le programme de diversification alimentaire dont bébé a besoin. L'alimentation de bébé lui fournira ainsi l'apport nutritionnel quotidien adapté et renforcera ses défenses immunitaires tout au long de sa croissance.

Partagez l'article